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【今天下午 6:00 下课的同学可以来情人坡大草坪，这里会由心理咨询中心的老师带领大家体验腹式呼吸。最近保研、申请压力大的同学，磨刀不误砍柴功哦！欢迎放下纸和笔，来晒晒太阳。】 不一会儿大草坪上就人满为患。云岭大学的这块草坪很出名，草质柔软、空气清新，而且有基础楼和信德楼的阴影挡着，一天中大部分时间能看见太阳却不那么晒。 简直是理想的活动场地。 黎妤先开始是自己在这里晒太阳，后来便组织心理咨询中心在这里办活动，从解压练习到音乐治疗，不一而足。 黎妤对着面前三十多个学生，清了清嗓子道：“大家先自己选一块舒服的地方，坐下或者躺下。你们当中可能有些人参加过心理咨询中心之前的活动，所以，我就先为这次新来的同学们介绍一下什么是腹式呼吸。来，那个白头发的，说你呢，这是呼吸练习，最好把口罩摘了，过来帮我做个演示的志愿者可以吗？” 黎妤指着草坪最远处，一个浅铂金色短发的背影。那男生显然是很期待这次活动，还自己背了个哪吒图案的野餐垫来。可不知为什么，他没有看向黎妤，而是背转过身去，手上举着电话，激动地说着什么。 男孩被黎妤点了名，骤然挂掉电话，摘了口罩往草坪上黎妤的方向走。他被口罩束缚的发丝散乱开来，在阳光下泛着淡淡的光华。皮肤细腻，五官小巧而精致，像个混血。或者说……明显是个少数民族。 “谢长安？”黎妤当场震惊。 谢长安很拽地朝她挥挥手：“嗯，是我。老师好啊。” 谢长安完全没把自己当回事，就那么自然地走到黎妤身边，跟随她的指导语演示起了腹式当中吸气和吐气的方法。他这次来是自己一个人，没带助理、经纪人，也没有真人秀团队在跟拍。 【光明楼34】酒精、保研。 学生们看见小爱豆，神色全部是激动不已。有人拍着旁边人雀跃着议论，还有人直接掏出手机开拍谢长安生图。谢长安估计是对这种场景见惯了，毫无反应，甚至还伸手拨了拨额前的短发，让更好看的那一半左脸对着镜头。

等谢长安引起的骚动平息了，黎妤才扬声对众人说：“我们的大脑，其实和我们的身体是一个整体。大脑当中，由脑垂体、下丘脑等区域分泌的激素，会随着血液流遍我们的全身。这些激素主要控制我们的神经系统，控制呼吸的速度、心跳的快慢。这个道理很简单，看见喜欢的人就心跳加速。同理可得，遇到危险、压力，都会心跳加速。”

“这个时候，我们的大脑没法说服心脏停止跳动。而只要心脏还在加速跳动，我们就会越来越紧张、越来越焦虑。怎么办呢？” “人们就发明了腹式呼吸。通过缓慢、深长的呼吸，可以直接作用在心脏上，让心跳放缓。当心跳放缓了，我们的大脑也会收到信号，不再感到那么有压力、那么焦虑了。” 黎妤介绍完，就用手提音响放起了颂钵的背景音。学生们大部分都盘腿坐在草坪上，伴随着音乐的节奏，慢慢地练习着深呼吸，让大脑平静下来的方法。 唯独谢长安铺开了自己的哪吒野餐垫，随后全然不顾形象地在上面躺了下来。四仰八叉，肚皮朝上，舒服得像只晒太阳的猫。慵懒姿态就差开始打呼了。 黎妤笑了，心里给他点了一百多个赞，心想，舞台经验多年的演员，不愧是进行过解放天性训练的，随时随地都可以忽略外界目光，勇敢做自己。 是直到她走近谢长安时，才发现不对劲的。 当所有人都闭着眼练习腹式呼吸时，黎妤看见谢长安的手从垫子上抬起来，想遮住眼前的阳光。可是他的手有点晃，阳光穿过指缝落在他脸上的阴影，便明明灭灭的。 手抖是酒精依赖患者的常见症状。再结合谢长安打电话时暴躁的神情，情绪控制能力和前额叶控制的认知能力似乎都有些失调。 谢长安依旧是好看得不行，漂亮得像个女孩，可黎妤突然就觉得有点惋惜。 是自己看走眼了，还是他真的患上了酒精依赖吗？ 可为什么呢？ 他不是从小童星出道，一路顺风顺水，甚至可以说是逆天改命的主？从北境林海雪原里的一个少数民族，蹿红成为全国瞩目的电视明星，他这一代，除了他就再没有第二个竞争对手。 这些问题，黎妤不会去问谢长安。他又不是自己的来访者，甚至在云岭上学也只是为了拍真人秀体验生活，估计也不是为了认真上课、学知识。 再说了黎妤还有别的学生要管。腹式呼吸练习了半个多小时，她就让学生围成一圈，每个人讲讲自己从自己的呼吸中、大脑里观察到了什么。 大部分学生说的都是保研的事。 每年秋季学期，云岭大学大四学生的保研季便开始了。各个院系都出台了自己的保研规定，可是，基本上都对 GPA 要求很高。排名前一半的学生才能进入第一轮初试。到了第二轮，又要面试，需要学生提前去“勾搭”自己感兴趣的硕士导师。

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