最适合睡前吃的食物

发布时间： 2021-06-25 13:58首页：思美词典 > 格言 > 阅读()

【最适合睡前吃的食物】①香蕉：实际上是包着果皮的“安眠药”，富有能使肌肉放松的镁；②菊花茶：其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方；③温奶：牛奶中含有一种色安酸，它能够象氨基酸那样，发挥镇静的功效；④蜂蜜：滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中，也有助于睡前放松。

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