【蹲一蹲让身体更年轻】长期久坐的人，脊椎和颈椎始终保持着一个曲度，腿部关节也受到劳累。当人采取蹲姿时，膈肌上抬，可加大胸腔和肺的活动范围。颈椎和脊椎得到了良好的拉伸。一蹲一起，全身肌肉从紧张到松弛，循环全身血液。多做下蹲可以活动关节、放松肌肉、提高心肺能力，让身体变得更年轻。
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